マッサージ資格の独学用テキスト・教科書の選び方

「マッサージの資格を独学で取りたいけれど、どの本を買えばいいのか分からない」「初心者でも分かりやすいテキストや教科書はどれ？」

これからマッサージやセラピストの勉強を始めようと思ったとき、まず書店やネットで「教科書（テキスト）」を探す方は多いはずです。しかし、専門書は種類が多く、値段も高いため、選び方を間違えると「難しすぎて挫折した」「結局、技術が身につかなかった」という失敗につながりかねません。

この記事では、独学でマッサージ資格を目指すための失敗しないテキストの選び方と、本だけでは補えない「技術」を習得するための効率的な学習法について解説します。

なお、資格の種類や全体像については『マッサージ資格の選び方｜種類・費用・おすすめ通信講座』をご覧ください。

独学用テキスト・教科書の正しい選び方

マッサージ関連の書籍は、大きく分けて「解剖生理学などの理論書」と「手技（やり方）の解説書」の2種類があります。独学で資格を目指す場合、以下のポイントを押さえて選びましょう。

1. 写真やイラストが大きく豊富なもの

マッサージは「体のどこの筋肉を」「どの方向に」押すかが重要です。文字ばかりの専門書ではなく、筋肉の走行や骨の位置がイラストで分かりやすく図解されているものを選びましょう。カラー写真で施術の流れ（ストローク）が掲載されているものがベストです。

2. 初心者向けに用語が噛み砕かれているもの

医療従事者向けの本は専門用語（筋肉の起始・停止など）が多く、未経験者には解読が困難です。「セラピストのための〜」「はじめての〜」といったタイトルの本や、マンガで解説している入門書から入るのが挫折しないコツです。

「文字だけ」はNG！動画教材が必須な理由

もしあなたが、「知識」だけでなく「マッサージができるようになりたい（実技習得）」と考えているなら、文字と写真だけの本では不十分です。

静止画では分からない「3つの要素」

マッサージの気持ちよさを決めるのは、以下の3点です。

• リズム： 指を動かす速さやテンポ。
• 圧の強弱： 体重のかけ方や力の抜き方。
• 身体の使い方： 施術者の姿勢や足の運び。

これらは写真（静止画）では絶対に伝わりません。必ず「DVD付き」または「QRコードで動画が見られる」書籍を選んでください。

検定試験を受けるなら「公式テキスト」一択

趣味の範囲ではなく、「資格取得」を目標にする場合は、その資格を主催している協会が発行している「公式テキスト」を購入する必要があります。

本だけの独学には「技術習得」の限界がある

市販のテキストで勉強することには、費用を安く抑えられるメリットがありますが、プロを目指す上では大きな壁があります。

変な「癖」がつきやすい

本を見よう見まねで練習していると、知らず知らずのうちに自己流の「悪い癖」がついてしまうことがあります。一度ついた癖は直すのが難しく、指や腰を痛める原因にもなります。

「認定資格」が取れない

市販本でどれだけ勉強しても、それはあくまで「自習」です。サロンへの就職や開業の際に、履歴書に書けるような「技術の証明（ディプロマ）」は、本を買うだけでは手に入りません。

スマホが教科書になる！IBCAの動画通信講座

「本での独学と同じくらい手軽に始めたい」「でも、しっかりとした技術と資格が欲しい」

そんな方におすすめなのが、IBCA（国際ボディトリートメント技術認定協会）の通信講座です。IBCAの講座は、テキストを読むことよりも「動画を見ること」に重点を置いています。

1. マルチアングル動画で「正解」が分かる

講師の手元のアップや、体全体の動きを別アングルから撮影した動画教材が充実しています。「ここはどう押すの？」という疑問が、動画を見るだけで解決します。

2. テキスト代込みでリーズナブル

受講料には、学習に必要な動画視聴権やテキスト代、そして資格認定料まですべて含まれています。何冊も高い専門書を買い集めるよりも、結果的にコスパが良くなります。

3. 自宅で資格試験まで完結

学習が終われば、そのまま在宅で試験を受けられます。本で勉強して「知識」だけを得るのではなく、プロとして通用する「資格」まで手に入れることができます。

まとめ

マッサージの資格勉強において、テキスト選びは重要ですが、それ以上に「動きを見て学ぶ」ことが技術習得への近道です。

もしあなたが、本気でセラピストの技術を身につけたいなら、文字だけの教科書ではなく、プロの技術を動画で学べるIBCAの通信講座を選んでみてください。それが、最短でプロになるための賢い選択です。